معرفة احتياجاتك الجنسية والجسدية
1
انظري لعضوك الأنثوي في المرآة. يختلف كل عضو أنثوي عن الآخر، وأنت بحاجة لأن تعتادي علي الشكل الدقيق لمهبلك. اذهبي إلى غرفة يمكنك أن تحظي فيها ببعض الخصوصية وأغلقي الباب. استخدمي مرآة يد. الوصول لذروة النشوة الجنسية عادةً ما يكون عن طريق تحفيز البظر، لذا اقضي وقتًا أكثر في التعرّف على هذه المنطقة والاعتياد عليها. [٨]
- عندما تعرفين كيف يبدو عضوك الأنثوي، يمكنك حينها أن توجهي شريكك إلى المناطق التي تشعرك بالنشوة.
2قومي بالاستمناء. قد يساعدك الاستمناء على معرفة كيف تُحبي أن تُلمَسي وما الذي يشعرك باللذة. كما يعتبر إمتاع نفسك طريقة جيدة لتقليل التوتر. [٩] استمني كثيرًا وبطرق مختلفة. يساعد تجربة أساليب مختلفة على معرفة ما يعجبك وما لا يعجبك. إذا عرفت ما يرضيكِ، سيكون بإمكانك أن توجهي شريكك ليوصلك لنف الشعور عندما يحين الوقت.- حاولي تهيئة نفسك بأخذ حمام دافئ أو عمل مساج لنفسك أو إشعال بعض الشموع. ما إن تتعودي على استخدام يدك على جسمك، جربي استخدام لعبة جنسية مثل قضيب صناعي أو هزاز لكي تزيدي الاستمتاع جنسيًا. [١٠
3
- حاولي تهيئة نفسك بأخذ حمام دافئ أو عمل مساج لنفسك أو إشعال بعض الشموع. ما إن تتعودي على استخدام يدك على جسمك، جربي استخدام لعبة جنسية مثل قضيب صناعي أو هزاز لكي تزيدي الاستمتاع جنسيًا. [١٠
